Hari: 31 Maret 2020

11 Makanan yang Mampu Atasi Anemia

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Haii good readers, kembali lagi di hananfirda’s blog, oke sekarang kita akan membahas tentang makanan – makanan yang dapat mengatasi anemia. So, simak terus, jangan skip. Let’s go!!!!

Anemia (dalam bahasa Yunani: ἀναιμία anaimia, artinya kekurangan darah, dari ἀν- an-, “tidak ada” + αἷμα haima, “darah”, disebut juga kurang darah) adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari jantung yang diperoleh dari paru-paru, dan kemudian mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. (Wikipedia)

1. Daging Merah

Penderita anemia juga diwajibkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Daging merah diteliti mengandung zat besi dan B12 yang dibutuhkan tubuh. Bahkan, zat besi yang ada di dalam daging merah dipercaya lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi dari sayur.

2. Kurma

Kurma merupakan buah yang mengandung vitamin c, vitamin B complex, dan zat besi.
Maka dari itu, rutin mengonsumsi kurma, sangat baik untuk meningkatkan sel darah merah.

3. Alpukat

Asam folat adalah bentuk vitamin B kompleks yang larut dalam air dan berfungsi untuk memproduksi DNA hingga membentuk sel darah merah.

4. Sayuran Hijau

Kurang lebih setengah populasi di negara-negara berkembang terkena anemia karena kekurangan zat besi” ungkap Dr. Omar Dary, dari Badan Pengembangan Internasional Amerika Serikat (USAID). Untuk menambah zat besi, salah satu makanan yang bisa dikonsumsi adalah sayuran hijau.

5. Cukupi Kebutuhan Vitamin C

Vitamin C membantu tubuh dalam memaksimalkan penyerapan zat besi. Jadi mengonsumsi vitamin C sangat penting untuk mencegah dan mengatasi anemia.

6. Buah Delima

Delima mengandung kalsium, zat besi, vitamin C dan lain sebagainya. Zat besi yang banyak ditemukan di buah delima dapat menjadi salah satu alternatif makanan penambah darah yang enak.

7. Brokoli

Kandungan zat besi, vitamin C, vitamin dan lain sebagainya dapat membantu tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang cukup untuk tubuh.

8. Coklat

Coklat yang paling sehat untuk dikonsumsi ialah dark cokelat. Dalam 28 gram dark coklat dapat mengandung 3,3 mg zat besi. Dengan mengkonsumsi dark coklat kamu bisa menambah darah, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. 

9. Biji Labu

Jika mengonsumsi biji labu tubuh bisa memproduksi lebih banyak hemoglobin karena kebutuhan zat besi tercukupi. Selain zat besi, biji labu juga mengandung vitamin K, seng, dan mangan untuk meningkatkan hemoglobin.

10. Makanan Kaya Vitamin B12

Vitamin B12 mampu meningkatkan fungsi sumsum tulang agar lebih banyak menghasilkan sel darah merah normal. Apabila Anda kekurangan vitamin B12, sel darah merah yang dihasilkan tubuh bisa tidak normal bentuknya; cenderung oval dan tidak bulat pipih. Sel darah merah yang tidak berkembang sempurna juga lebih cepat mati.

11. Makanan Tinggi Vitamin A

Kekurangan asupan makanan mengandung vitamin A juga berisiko membuat zat besi di dalam tubuh tidak dapat terserap baik. Alhasil, produksi sel darah merah berkurang juga. 

Nah, itulah good readers sedikit pengetahuan tentang makanan – makanan yang mampu mengatasi anemia. Oke good readers jangan lupa like, komen, share, dan jangan lupa pula, nantikan postingan selanjutnya.

10 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Hello god readers, jumpa lagi di hananfirda’s blog, sekarang kita akan membahas tentang manfaat daun sirih. Check it below guys…

Sirih adalah tanaman asli Indonesia yang tumbuh merambat atau bersandar pada batang pohon lain. Sebagainya  budaya daun dan buahnya biasa dikunyah bersama gambir, pinang, tembakau dan kapur. Namun mengunyah sirih telah dikaitkan dengan penyakit kanker mulut dan pembentukan squamous cell carcinoma yang bersifat malignan. Juga kapurnya membuat pengerutan gusi (periodentitis) yang dapat membuat gigi tanggal, walaupun daun sirihnya yang mengandung antiseptik pencegah gigi berlubang. (Wikipedia)

Manfaat Daun Sirih

1. Mengobati Diabetes

Daun sirih dapat mengurangi kadar glukosa keseluruhan dalam darah yang sangat bagus untuk penderita diabetes tipe 2. Mengonsumsi daun sirih dapat membantu mencegah penumpukan radikal bebas dan menjaga kekebalan tubuh penderita diabetes.

2. Meredakan Asma

Penelitian telah menemukan bahwa aktivitas antihistamin daun sirih dapat menurunkan kasus asma bronkial. Selain itu, minyak sirih dan polifenol yang ada dalam daun sirih memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan asma.

3. Obat Mimisan

Daun sirih dapat membantu menghentikan aliran darah dengan cara memasukkan gulungan daun sirih segar ke dalam hidung yang sedang mimisan dan tunggu selama 30 menit untuk menghentikan aliran darah.

4. Merdakan Sembelit

Daun sirih dapat membantu meredakan sembelit karena daun sirih mengandung antioksidan yang membantu membersihkan radikal bebas dari tubuh yang kemudian dapat mengembalikan tingkat PH normal di perut.

5. Mengatasi Masalah Kulit

Untuk mengobati jerawat dengan daun sirih, hancurkan beberapa lembar daun sirih kemudian campurkan ekstraknya dengan sedikit kunyit. Oleskan ‘ramuan’ tersebut pada jerawat dan alergi.

6. Mengurangi Asam Lambung

Daun sirih dapat menghambat pembentukan lesi lambung, meningkatkan produksi lendir lambung (faktor penting yang melindungi terhadap agen penyebab maag) dan mengurangi volume sekresi asam lambung.

7. Menurunkan Kolestrol

Penelitian menemukan bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL), serta membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

8. Menyehatkan jantung

daun sirih memang dapat menguatkan organ vital tersebut sekaligus mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan ketidakteraturan irama jantung.

9. Menyehatkan Alat Reproduksi

Ekstrak daun sirih yang didapat lewat air rebusan juga dapat diminum untuk menaikkan level kesuburan pada wanita. Selain diminum, air rebusan daun sirih juga bisa dijadikan sebagai pembasuh vagina. 

10. Mengatasi Diare

Banyak mikroba yang bisa dilawan oleh kandungan sterol pada daun sirih. Mikroba tersebut adalah E. coli yang sering mengakibatkan diare.

Nah, itulah 10 manfaat dari daun sirih, semoga bermanfaat ya, nantikan postingam selanjutnya, jangan lupa like, komen dan share.

See u

Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan dan Kecantikan

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Assalamualaikum good readers, selamat membaca Hananfirda’s blog, kali ini kita akan membahas manfaat temulawak untuk kesehatan dan kecantikan, let’s see

Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tumbuhan obat yang tergolong dalam suku temu-temuan (Zingiberaceae)[m. Ia berasal dari Indonesia, khususnya Pulau Jawa, kemudian menyebar ke beberapa tempat di kawasan wilayah biogeografi Malesia. Saat ini, sebagian besar budidaya temu lawak berada di Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina tanaman ini selain di Asia Tenggara dapat ditemui pula di China, Indochina, Barbados, India, Jepang, Korea, Amerika Serikat dan beberapa negara Eropa. (Wikipedia)

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

1. Sebagai Obat Anti Radang

Karena mengandung senyawa yang dapat menekan produksi dari prostaglandin dalam tubuh, maka dipercaya bahwa temulawak  dapat menjadi obat anti radang. Bagi penderita peradangan, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi temulawak.

2. Menjaga Liver Agar Tetap Sehat

Temulawak mengandung senyawa kimia yang dapat menyebabkan masalah atau efek buruk pada organ hati. Dengan mengonsumsi bahan alami, kesehatan organ tubuh Anda dapat lebih terjaga dan kebal terserang penyakit. 

3. Mampu Mengatasi Masalah Sistem Pencernaan

Mengonsumsi temulawak juga dipercaya mampu menyembuhkan perut kembung, pencernaan tidak lancar, hingga mendapatkan kembali nafsu makan yang hilang. Jadi, temulawak banyak disarankan untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin menambah berat badan atau merasa memiliki sistem pencernaan yang kurang sehat.

4. Membantu Tubuh Menangkal Kanker

Dasar ilmiah dari manfaat temulawak ini adalah zat antioksidan yang banyak terkandung di dalamnya. Pertumbuhan beberapa jenis kanker dapat di hambat dengan temulawak.

5. Khasiat Dalam Menangkal Virus Corona

Temulawak memiliki kandungan yang disebut dengan curcumin. Kurkumin itulah yang digadang-gadang mampu menangkal infeksi dari virus Corona pada tubuh. Pasalnya, kurkumin membantu tubuh agar memiliki sistem imunitas yang baik.

Manfaat Temulawak Untuk Kecantikan

1. Mencerahkan Kulit

Bagi kamu yang tidak punya banyak waktu untuk perawatan ke dokter, kamu bisa melakukan perawatan dengan menggunakan masker temulawak. Temulawak juga dapat meningkatkan warna cerah pada kulit wajah sehingga kulit wajah lebih cerah.

2. Menghaluskan Kulit Wajah

Dengan menggunakan masker temulawak secara rutin maka kita akan mendapatkan kulit yang halus dan tidak kasar. 

3. Mengatasi Noda Hitam

Untuk menghilangkan noda hitam, kamu bisa mengkonsumsi temulawak atau juga dapat menggunakan masker temulawak secara rutin seminggu sekali.

4. Menghilangkan Bekas Luka Pada Wajah

Bekas luka bisa didapatkan akibat kecelakaan dan juga terbentur benda tajam. Untuk menghilangkan bekas luka, kamu bisa menggunakan masker temulawak secara rutin.

5. Melembabkan Wajah

Kamu dapat menggunakan masker temulawak untuk melembabkan kulit wajah. Cara membuatnya ialah campurkan bubuk temulawak dengan minyak zaitun dan juga kuning telur. Lalu campurkan ketiga bahan tersebut dan oleskan pada kulit wajah secara teratur.

6. Antioksidan Alami

Menggunakan masker wajah secara rutin akan membuat kulit wajah terhindar dari berbagai bahaya radikal bebas karena temulawak bertindak sebagai antioksidan yang alami bagi kulit wajah.

7. Mencegah Penuaan Dini

Untuk memperlambat penuaan pada kulit wajah, kamu juga dapat menggunakan masker wajah yang dibuat dari bahan alami temulawak. Dengan menggunakan temulawak secara teratur akan membantu mencegah penuaan dini pada kulit wajah.

Nah, itulah manfaat dari temulawak untuk kesehatan dan kencantikan, semoga bermanfaat ya. Nantikan postingan selanjutnya, jangan lupa like,komen, dan share.

See u