Hallo good readers, welcome back to Hananfirda’s blog, kali ini kita akan membahas tentang penyakit yang rawan sekali diderita mahasiswa, apakah itu? Yak, benar asam lambung.

kali ini kita akan membahas All About asam lambung, apa saja sih…. Yuk simak !

Pengertian Asam Lambung

Asam lambung adalah sejenis cairan dalam sistem pencernaan yang terdapat dalam lambung dan terdiri dari Asam Klorida, Kalium Klorida, dan Natrium Klorida. (Wikipedia)

Gejala asam lambung

1. Sakit pada bagian mulut dan kerongkongan
Ketika asam lambung naik biasanya bagian mulut dan kerongkongan yang teriritasi akan terasa tidak nyaman. Terkadang saat menelan makanan kerongkongan juga merasa sakit.

2. Ulu hati terasa nyeri
Sangat umum dirasakan jika asam lambung naik maka ulu hati akan terasa sakit, kemudian terasa ada sensasi terbakar dalam dada. Beberapa juga akan merasakan nyeri setelah makan dan ketika melakukan gerakan membungkuk.

3. Batuk kronis
Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat terhirup kedalam paru-paru, itu dapat menyebabkan batuk kronis.

Penyebab asam lambung

1. Stres
Stres dapat merangsang nyeri pada ulu hati, karena stres akan menaikan sensitifitas pada rasa nyeri.

2. Merokok
Merokok meningkatkan sekresi asam. Merokok juga mengurangi produksi air ludah yang bisa menetralkan efek asam di mulut.

3. Usia
Semakin menua, tubuh manusia tidak bisa lagi memproduksi kadar asam dengan seimbang, maka dari itu semakin tinggi pula resiko asam lambung.

4. Alkohol
Alkohol tidak hanya memabukkan tapi cairan ini bisa menaikkan asam lambung dan menyebabkan rasa sakit pada bagian lambung serta rasa panas pada dada.

5. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan memicu datangnya penyakit termasuk juga asam lambung.

Hal – hal yang harus di hindari

1. Coklat
Coklat mengandung kafein dan stimulan lainnya yaitu theobromine, yang bisa mengakibatkan peningkatan asam lambung. 

2. Kopi
Kopi juga memiliki kandungan kafein yang dapat melemahkan otot kerongkongan dan dengan itu asam lambung akan mudah naik lewat kerongkongan.

3. Soda
Minum soda dapat meningkatkan asam lambung, karna seperti halnya kafein soda juga bisa melemahkan otot krongkongan.

4. Makanan pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin yang bisa memperlambar sistem pencernaan.

5. Buah tomat
Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang memicu naiknya asam lambung.

Makanan sehat untuk penderita asam lambung

1. Pisang
Pisang mempunyai kandungan pH 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung.

2. Roti
Roti yang memiliki banyak mengandung biji-bijian didalamnya dan juga serat, nutrisi, sangat baik untuk kesehatan lambung.

3. Oatmeal
Oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung.

4. Sayuran hijau
Sayuran seperti kol, brokoli, kentang, selada, timun, memiliki kandungan vitamin dan zat gizi yang baik untuk menurunkan asam lambung.

5. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak lebih mudah dicerna di banding dengan daging yang memiliki banyak lemak. Bagi kalian penderita asam lambung lebih baik memakan daging yang di rebus, dikukus, dan di bakar.

Nah, good readers itulah all about asam lambung, semoga  bisa bermanfaat ya, nantikan postingan selanjutnya.

See you