What’up good readers welcome back to Hananfirda’s blog, sekarang kita akan membahas manfaat dari vitamin C beserta buah dan sayur yang mengandung vitamin C.

Oke good readers mari kita bahas mulai dari manfaat vitamin C, apa sajakah manfaat dari vitamin C ? Mari kita bahas…

1. Mencegah penyakit dan melawan sel kanker

Vitamin C akan menjadi tameng bagi tubuh untuk melawan penyakit dan sel kanker karena fungsinya yang membantu penyerapan zat besi.

2. Menjaga kesehatan mata

Bukan hanya vitamin A yang berfungsi untuk melindungi mata namun vitamin C pun juga, vitamin C berperan penting untuk mencegah terjadinya penyakit mata katarak dan juga rabun serta tumor mata.

3. Meningkatkan mood

Mengonsumsi buah – buahan, sayur – sayuran ataupun suplemen vitamin C akan menstabilkan mood kita.

4. Mengurangi pilek

Vitamin C mampu mengurangi dan mencegah pilek.

5. Mencegah penuaan dini

Vitamin C membantu menghambat sel – sel yang menua sehingga mencegah penuaan dini. Vitamin C akan membantu tubuh untuk memproduksi kolagen yang merupakan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput, proses penyembuhan luka, menjaga keremajaan kulit, memperlambat proses penuaan hingga mencerahkan warna kulit.

Lalu buah dan sayur apa saja ya, yang mengandung banyak vitamin C ?

1. Jambu

Mengonsumsi 1 buah jambu biji dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita.

2. Kiwi

Satu bua kiwi berukuran sedang mengandung 70 mg vitamin C. Selain itu buah kiwi juga mampu menurunkan kolestrol dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Nanas

Nanas kaya akan vitamin C, selain itu nanas juga bisa meredakan kembung karena mengandung bromelain.

4. LemonLemon sangat terkenal dengan vitamin C nya, lemon juga sumber mineral yang mampu membuat tubuh menjadi semakin sehat.

5. Pepaya

Pepaya sering kali dikaitkan dengan area pencernaan, namun pepaya juga kaya akan vitamin C, selain itu pepaya juga mampu mencerahkan kulit dan menguatkan tulang.

6. Brokoli

Brokoli sangat kaya akan antioksidan salah satunya adalah vitamin C.

7. Kembang kol

Hampir mirip dengan brokoli, kembang kol juga mengandung vitamin C. Brokoli juga kaya akan serat, yang membuat rasa kenyang menjadi tahan lama.

8 . Paprika

paprika yang berwarna kuning dan merah sangat kaya akan vitamin C.

9. Kale dan sawi

Sayuran hijau seperti kale dan sawi memang memiliki antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C dan berbagai nutrisi lainnya. 

10. Tomat

Tomat juga dikenal sebagai sumber vitamin C yang cukup berlimpah. Dalam setiap 100 gram tomat terdapat sekitar 100 mg vitamin C.

Nah good readers itu dia macam-macam buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C. oke good readers, cukup sekian dulu ya pembahasan kita, nantikan postingan yang lain ya, inshaAllah bermanfaat.

See you

Hallo good readers, welcome back to Hananfirda’s blog, sekarang kita akan membahas tentang manfaat daun bidara bagi kesehatan.

Daun bidara biasa tumbuh di tempat kering, daun ini terkenal dapat menyembuhkan penyakit. Daun bidara bisa tumbuh di kebun atau di pinggir jalan berupa semak belukar.
Banyak orang India dan Cina menggunakan daun bidara untuk pengobatan alternatif. Daun bidara bisa menyembuhkan luka ringan hingga penyakit kronis. 

Berikut adalah penyakit-penyakit yang bisa disembuhhkan dengan daun bidara.

1. Mencegah kanker dan Tumor

Tumbuhan ini memiliki kandungan yang bisa menangkal pertumbuhan sel-sel kanker berbahaya yang juga bisa berisiko tumor.

2. Daun Bidara untuk wasir

Untuk mengatasi masalah yang satu ini, cukup minum air rebusan dari daun bidara secara rutin setiap hari.
Selain itu, aplikasikan juga daun bidara di area anus yang membengkak.

3. Untuk Penyakit Diabetes

penyakit ini ternyata dapat diatasi dengan mengonsumi teh daun bidara.
Teh daun bidara sangat ampun mengatasi diabetes karena dapat menstabilkan kadar gula dalam darah dan mengatur sistem perlindungan terhadap produksi insulin.

4. Untuk Menghilangkan Jerawat

Untuk mengatasi jrawat, daun bidara ini bisa digunakan sebagai masker. Caranya adalah ambil beberapa lembar daun bidara, tumbuk hingga halus, lalu tambah sedikit air dan campur hingga kental, oleskan pasta hasil dari campuran tersebut pada wajah yang berjerawat, diamkan selama 20 menit setelah itu, cuci dengan air.

5. Mengatasi Gangguan Tidur

Untuk mengatasi gangguan tidur good readers bisa mengonsumsi teh daun bidara. Efek menenangkan yang dihasilkannya disebut bisa mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.

6. Untuk Kesehatan Rambut

Gunakan air rebusan daun bidara sebagai hair tonic untuk merawat rambutmu. khasiat dari air rebusan ini disebut dapat mencegah rambut dari kerontokan dan kerusakan.

7. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Penggunaan masker daun bidara secara teratur sangat berkhasiat untuk membuat kulit tetap cantik dan sehat. Pasalnya, daun bidara disebut mampu meremajakan kulit dan melindunginya dari sinar UV.

8. Untuk Melancarkan Haid

Daun bidara mampu menyeimbangkan hormon yang bisa membuat siklus haid menjadi lebih teratur. Untuk merasakan khasiatnya, kamu cukup meminum ekstrak daun bidara saja.

9. Mempercepat Keringnya Luka

Daun bidara mengandung antiinflamasi yang mampu mempercepat penyembuhan luka seperti lecet, tergores, dan luka akibat terjatuh. Gunakanlah daun yang sudah kering dan buat menjadi bubuk.

10. Menjaga Kesehatan Bibir dan Mulut

Daun bidara menjaga kesehatan mulut dari sariawan dan kecantikan bibir Anda dari pecah-pecah. Kandungan antioksidannya sangat baik menghalau bakteri menetap dalam mulut.

Nah good readers itulah beberapa manfaat daun bidara, semoga bermanfaat ya, nantikan postingan selanjutnya.

See you

Hello good readers, welcome back to Hananfirda’s blog, kali ini saya akan membahas  buah dan sayur yang baik digunakan untuk diet . Sebelumnya, kita harus mengetahui manfaat-manfaat dari diet terlebih dahulu ya, apa sajakah itu?

1. Menurunkan tekanan darah.
2. Pencernaan menjadi sehat.
3. Mampu melawan sel kanker.
4. Mata menjadi sehat.
5. Menurunkan resiko diabetes dan jantung.

Nah setetelah mengetahui manfaat diet, sekarang mari kita bahas beberapa buah dan sayur yang baik untuk diet. Dimulai dari buahnya dulu ya good readers. Mari kita bahas

1. Apel
Sudah tidak asing lagi jika saya sebut apel sebagai buah yang baik untuk diet, pasalnya apel ini memang sudah umum dikonsumsi untuk diet karena apel mengandung pektin, serat larut yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk memuaskan rasa lapar. Apel juga membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan kadar glukosa darah.

2. Kurma
Kurma mengandung antibakteri. Kurma memang mengandung banyak kalori dan gula tetapi juga banyak serat, karena itulah kurma dikatakan sebagai pengganti makanan penutup yang lebih sehat. Menukar gula dengan kurma dapat meningkatkan kandungan serat dan mengurangi jumlah karbohidrat olahan, manfaatnya dapat meningkatkan rasa kenyang.

3. Alpukat
Alpukat Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh, yang mampu meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan kolestrol. Alpukat juga tidak menyebabkan naiknya kadar glukosa darah.

4. Semangka
Seperti halnya minum segelas air, memakan semangka dapat membuat god readers tidak terlalu lapar. Selain itu, cairan ini memiliki manfaat kesehatan lainnya. Semangka adalah sumber vitamin A dan C, dan kalium. Semangka mengandung likopen, yang merupakan antioksidan karotenoid, ini dapat berkontribusi untuk mengurangi penyakit jantung dan berbagai kanker, dan juga menurunkan tekanan darah.

5. Pisang
Pisang memiliki nutrisi tambahan seperti kalium dan vitamin B6. Hal ini membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

6. Melon
Buah melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Adanya kandungan gula alami dalam buah melon, dapat memberikan energi saat lapar datang. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.

8. Plum
Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium. Plum juga mengandung ferulic acid yang mengandung senyawa antikanker. Makan buah plum bisa secara langsung namun bisa juga dengan dijus dan disajikan seperti pasta.

9. Nanas
Nanas merupakan sumber vitamin C yang kaya akan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi. Buah ini mampu memperlancar pencernaan, sehingga kotoran dalam tubuh bisa hilang seketika.

10. Mangga
Mangga mengandung carotenoid , serat dan vitamin C. Diet menggunakan mangga adalah cara yang sangat tepat karena mangga mengandung banyak vitamin, serat dan mineral.

Baiklah good readers, yang selanjutnya adalah sayur-sayuran yang baik untuk diet, apa sajakah itu ? Mari kita bahas

1. Wortel
Wortel hanya mengandung 41 kalori per 100 gram, serta mengandung lemak dan kolestrol yang juga diimbangi oleh jumlah vitamin A dan kalium serta jumlah serat yang cukup. Mengonsumsi wortel bisa dengan dijus, dimasak, dan dimakan mentah saja.

2. Bayam
Bayam hanya mengandung 23 kalori per 100 gram. Bayam juga mengandung protei, zat besi, serta vitamin B. Mengonsumsi bayam bisa dengan dimasa sebagai sup, ataupum salad.

3. Jamur
Jamur mengandung 22 kalori dalam 100 gram. Jamur mengandung kalium dan mineral yang bisa melindungi jantung. Jamur juga memiliki kandungan serat yang baik.

4. Kembang kol
Kembang kol mengandung 25 kalori per 100 gram. Kembang kol juga mengandung kalium, serat dan vitamin C.

5. Kubis
Kubis mengandung kalori yang sama dengan kembang kol, hanya saja kubis lebih kaya serat daripada kembang kol. Kubis bisa dikonsumsi dengan cara dimasak menjadi sup, atau dijadikan salad.

Nah good readers, itulah beberapa buah dan sayur yang baik untuk diet. Oke good readers, sampai disini dulu ya, semoga bermanfaat, nantikan lagi ya postingan selanjutnya.

See you

Hallo good readers, welcome back to Hananfirda’s blog, kali ini kita akan membahas tentang penyakit yang rawan sekali diderita mahasiswa, apakah itu? Yak, benar asam lambung.

kali ini kita akan membahas All About asam lambung, apa saja sih…. Yuk simak !

Pengertian Asam Lambung

Asam lambung adalah sejenis cairan dalam sistem pencernaan yang terdapat dalam lambung dan terdiri dari Asam Klorida, Kalium Klorida, dan Natrium Klorida. (Wikipedia)

Gejala asam lambung

1. Sakit pada bagian mulut dan kerongkongan
Ketika asam lambung naik biasanya bagian mulut dan kerongkongan yang teriritasi akan terasa tidak nyaman. Terkadang saat menelan makanan kerongkongan juga merasa sakit.

2. Ulu hati terasa nyeri
Sangat umum dirasakan jika asam lambung naik maka ulu hati akan terasa sakit, kemudian terasa ada sensasi terbakar dalam dada. Beberapa juga akan merasakan nyeri setelah makan dan ketika melakukan gerakan membungkuk.

3. Batuk kronis
Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat terhirup kedalam paru-paru, itu dapat menyebabkan batuk kronis.

Penyebab asam lambung

1. Stres
Stres dapat merangsang nyeri pada ulu hati, karena stres akan menaikan sensitifitas pada rasa nyeri.

2. Merokok
Merokok meningkatkan sekresi asam. Merokok juga mengurangi produksi air ludah yang bisa menetralkan efek asam di mulut.

3. Usia
Semakin menua, tubuh manusia tidak bisa lagi memproduksi kadar asam dengan seimbang, maka dari itu semakin tinggi pula resiko asam lambung.

4. Alkohol
Alkohol tidak hanya memabukkan tapi cairan ini bisa menaikkan asam lambung dan menyebabkan rasa sakit pada bagian lambung serta rasa panas pada dada.

5. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan memicu datangnya penyakit termasuk juga asam lambung.

Hal – hal yang harus di hindari

1. Coklat
Coklat mengandung kafein dan stimulan lainnya yaitu theobromine, yang bisa mengakibatkan peningkatan asam lambung. 

2. Kopi
Kopi juga memiliki kandungan kafein yang dapat melemahkan otot kerongkongan dan dengan itu asam lambung akan mudah naik lewat kerongkongan.

3. Soda
Minum soda dapat meningkatkan asam lambung, karna seperti halnya kafein soda juga bisa melemahkan otot krongkongan.

4. Makanan pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin yang bisa memperlambar sistem pencernaan.

5. Buah tomat
Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang memicu naiknya asam lambung.

Makanan sehat untuk penderita asam lambung

1. Pisang
Pisang mempunyai kandungan pH 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung.

2. Roti
Roti yang memiliki banyak mengandung biji-bijian didalamnya dan juga serat, nutrisi, sangat baik untuk kesehatan lambung.

3. Oatmeal
Oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung.

4. Sayuran hijau
Sayuran seperti kol, brokoli, kentang, selada, timun, memiliki kandungan vitamin dan zat gizi yang baik untuk menurunkan asam lambung.

5. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak lebih mudah dicerna di banding dengan daging yang memiliki banyak lemak. Bagi kalian penderita asam lambung lebih baik memakan daging yang di rebus, dikukus, dan di bakar.

Nah, good readers itulah all about asam lambung, semoga  bisa bermanfaat ya, nantikan postingan selanjutnya.

See you

Hai good people, welcome back to hananfirda’s blog, kali ini kita akan membahas tentang Sebab-sebab ambeien dan cara mengobatinya.

Ambeien sering juga dikenal dengan nama wasir, keadaan ini terjadi saat pembuluh darah vena di sekitar anus membengkak dan meradang. Ambeien tidak menular, dan tidak berbahaya secara langsung. Ambeien dapat terjadi pada ibu hamil. Ambeien pada tahap lanjut bisa menyebabkan rasa perih saat melakukan BAB ( buang air besar ). Lalu apakah penyebab dari ambeien ? Mari kita bahas.

1. Obesitas

Mengapa obesitas bisa menjadi penyebab? Karena berat badan berlebih dapat memberi tekanan berlebih pada arena pinggul dan rektum, sehingga melemahkan pembuluh darah pada area tersebut.

2. Kehamilan

Pada masa kehamilan, rahim akan membesar mengikuti perkembangan janin. Tekanan rahim ini kemudian akan menekan pembuluh darah di anus.

3. Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan ambeien karena pembuluh darah di sekitar anus akan banyak terisi darah. Aliran darah tersebut akhirnya akan menekan dinding pembuluh darah hingga semakin membesar.

4. Kurang Asupan Serat

Asupan serat yang kurang dalam sehari, secara signifikan dapat meningkatkan resiko sembelit.

5. Kurang Beraktivitas

Kurang beraktivitas yang dimaksud adalah kurang berolahraga atau kurang melakukan gerakan fisik. Kondisi tersebut dapat mempengaruhi fungsi optimal saluran pencernaan yang dapat mengakibatkan diare dan konstipasi.

Kemudian, apa sajakah obat alaminya ? Dan bagaimana ya caranya? Mari kita bahas.

1. Rendam Air Hangat

Meremdam area anus dengan air hangat dapat membantu meredakan gatel, iritasi,dan nyeri pada anus akibat keluhan dari ambeien.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya mampu mengurangi peradangan pada ambeien dan meringankan rasa perih atau gatel pada anus akibat ambeien. Lidah buaya ini juga mampu membantu pemulihan ambeien yang mengalami luka. Cara memakainya cukuplah mudah, tinggal memakai krim atau gel yang mengandung extrak lidah buaya atau langsung menggunakan lidah buaya yang sudah di haluskan, lalu oleskan 2-3 sehari pada bagian anus.

3. Akar Kangkung

Siapa sangka jika akar kangkung juga berguna untuk mengobati ambeien. Kandungan pada kangkung adalah zat vitamin A, vitamin B1, vitamin C, protein, kalsium, fosfor, zat besi. Cara menggunakanya cukup mudah, tinggal mencuci batang kangkung dan akar kangkung terlebih dahulu, lalu rebus keduanya dengan 2 gelas air, rebuslah hingga air tersisa kira kira hanya satu gelas, lalu minumlah setiap hari.

4. Urang Aring

Urang aring ini terkenak sebagai tanaman menyubur rambut, namun dilain sisi urang aring juga mampu menyembuhkan ambeien. Cara menggunakan urang aring sebagai obat ambeien itu ada 2, keduanya sangat mudah yaitu, diminum dan dioleskan. Jika ingin diminum maka terlebih dahulu urang aring di rebus. Namun jika ingin dioleskan maka ditumbuk terlebih dahulu.

5 . Tanaman Cocor Bebek

Tanaman ini biasanya digunakan sebagai tanaman hias. Tanaman cocor bebek mengandung zat vitamin A, vitamin B1, vitamin C, protein, kalsium, fosfor, zat besi. Kandungan tersebut mampu meredakan peradangan. Cara menggunakanya sangat mudah pertama, jemur daun cocor bebek di bawah sinar matahari sampai mengering, setelah itu tumbuk daunya sampai halus. Lalu sajikan seperti minum teh.

Nah, inilah beberapa sebab-sebab ambeien dan cara-cara mengobatinya secara alami. Baiklah good readers, jika good readers adalah penderita ambeien semoga bisa terbantu dengan artikel ini dan semoga bisa sembuh dengan seizin Allah. Sekian dulu ya good readers, nantikan postingan-postingan selanjutnya, yang insyaAllah bermanfaat.
See you

Hallo good readers jumpa lagi, kali ini saya akan membahas tentang 3 bahan alami yang dapat menyuburkan rambut, hmmm apakah saja itu? Mari kita bahas.

1. Seledri

Seledri ini biasa kita temukan sebagai pelengkap bahan makanan, namun begitu sledri juga mempunyai kandungan – kandungan yang  dapat menyuburkan rambut. Apakah saja itu? Seledri mengandung kalsium, zat besi, vitamin A dan B, dan natrium, yang mana kandungan tersebut mampu merangsang pertumbuhan rambut agar lebih sehat dan berkilau.

2. Santan

Santan banyak mengandung protein. Cara memakainya cukup mudah, good readers tinggal mengusap-usapkan penyubur rambut alami itu ke rambut dan kulit kepala, lalu bungkus rambut dengan handuk, diamkan 15 menit, setelah itu bilas dengan air dingin.

3. Kulit Apel

Good readers pasti tidak menyangka jika kulit apel ini berguna untuk menyuburkan rambut. Vitamin dasar yang terdapat pada kulit apel dapat meningkatkan sirkulasi dasar ke kulit kepala sehingga menyebabkan rambut menjadi subur. Cara menggunakannya adalah dengan menghaluskan kulit apel lalu mengusapkan ke rambut, diamkan beberapa saat lalu bilas.

Nah good readers, itulah 3 bahan alami penyubur rambut, semoga bermanfaat ya. Nantikan juga postingan selanjutnya.
See you.

What’s up good people, it’s Hananfirda’s blog, pada kesempatan kali ini blog saya akan banyak menuliskan tentang bagaimana cara merawat tubuh kita, baik tubuh bagian dalam maupun bagian luar.

pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang manfaat rempah – rempah bagi kesehatan tubuh. Sebelumnya para good readers tahu nggak apa itu rempah-rempah?
Rempah-rempah adalah bagian tumbuhan yang beraroma atau berasa kuat yang digunakan dalam jumlah kecil di makanan sebagai pengawet atau perisai dalam makanan (Wikipedia). Namun begitu rempah-rempah juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.
Nah, sekarang saya akan membahas 3 rempah-rempah yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja kah itu? Let’s see.

1. Jahe

Good readers pasti sudah tahu dong sama rempah-rempah yang bernama jahe ini. Jahe memang sudah sangat familiar di lingkungan kita. Namun apakah good readers sudah tahu manfaat-manfaatnya? Jahe memang terkenal dengan sensasi kehangatanya, jahe ini mengandung antioksidan yang bernama gingerol yang mampu mengatasi peradangan dan rasa sakit. Selain itu, jahe juga mampu mengatasi mual dan sakit kepala.

2. Kayu Manis

Kayu manis bermanfaat untuk menurunkan kolestrol, kadar gula darah, tekanan darah, dan memperbaiki fungsi otak. Kayu manis ini juga mempunyai sifat antibakteri. Nah, rempah ini juga mampu mengatasi gejala peradangan, misalnya bengkak.

3. Kemangi

Apa sih yang ada di pikiran good readers saat mendengar kata kemangi? Pasti langsung menjurus ke lalapan? Iya benar, kemangi ini sudah sangat umum di sajikan sebagai lalapan, karena aroma yang khas ini memang mampu meningkatkan kenikmatan saat makan. Namun tak hanya itu saja loh, ternyata kemangi ini mengandung banyak magnesium dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas. Bahkan kemangi dapat membantu melawan infeksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah efek buruk penuaan, dan mengurangi radang.

Nah, itulah 3 manfaat  dari 3 rempah-rempah yang berguna untuk tubuh kita. Baiklah good readers cukup sampai disini dulu ya, nantikan postingan-postingan selanjutnya ya, InshaAllah bermanfaat.
See you .