8 Makanan Penyebab Kolestrol

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Assalamualaikum good readers, selamat datang di hananfirda’s blog, sekarang kita akan membahas tentang makanan – makanan yang dapat menyebabkan kolestrol. Let’s see….

Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol (bahasa Inggris: waxy steroid) yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol merupakan jenis khusus lipid yang disebut steroid. Steroid adalah lipid yang memiliki struktur kimia khusus. Struktur ini terdiri atas 4 cincin atom karbon. Steroid lain termasuk steroid hormon seperti kortisol, estrogen, dan testosteron; semua hormon steroid ini terbuat dari perubahan struktur dasar kimia kolesterol. (Wikipedia)

1. Steak

Steak daging sapi adalah salah satu makanan yang banyak mengandung kolesterol. Anda bisa mengganti daging sapi dengan daging domba dengan kandungan kolesterol lebih rendah, yaitu sekitar 100 -150 mg.

2. Telur

Telur dapat menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi secara berlebihan tiap harinya, namun jika berlebihan dapat membahayakan.

3. Keju dan Susu

Keju dan susu merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan lemak dan kolesterol tinggi. Anda masih bisa mengonsumsi susu dan keju jika memiliki kolesterol tinggi, namun sebaiknya pilih keju dan susu yang rendah lemak.

4. Jeroan

Jeroan lebih banyak mengandung kolesterol dibandingkan bagian dagingnya. Bagian tersebut juga mengandung banyak asam urat. Maka jauhilah makanan tersebut, jika anda penderita kolestrol.

5. Daging Bebek

Daging bebek adalah salah satu makanan dengan kandungan kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging ayam. 

6. Ice Cream

Satu cup ice cream mengandung lebih banyak kolesterol dibandingkan satu buah burger dan donat.

7. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji banyak mengandung kolestrol seperti hamburger dan pizza, mengandung 85 – 100 mg kolesterol dalam satu porsinya.

8. Daging Olahan

misalnya sosis, bacon, dan hot dog yang sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit jantung dan kanker.

Nah, itulah informasi singkat tentang 8 makanan penyebab kolestrol. Nantikan postingan selanjutnya ya.

See u

Manfaat Air Nabeez dan Cara Membuatnya

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Hallo para pembaca yang budiman kembali di Hananfirda’s blog, sekarang kita akan membahas manfaat air nabeez, selamat membaca….

Air nabeez adalah air rendaman (infused water) kurma atau kismis. Kurma atau kismis yang dimasukkan ke dalam wadah tertutup yang sudah berisi air masak, dan direndam semalaman untuk diminum keesokan paginya. 

Resep Membuat Air Nabeez

Untuk membuat air rendaman kurma cukup mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan kurma dan segelas air matang. Kurma yang digunakan disarankan berjumlah ganjil. Lalu mendiamkan kurma ke dalam air matang selama 8–12 jam dan bisa meminumnya di saat sahur dan buka puasa.

Manfaat Air Nabeez

1. Mencegah Kanker

Antioksidan yang terkandung dalam buah kurma adalah flavonoid yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas, penyebab utama kerusakan sel yang mengarah pada risiko kanker.

2. Baik Untuk Kesehatan Pencernaan

Kurma mengandung serat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit. 

3. Menyeimbangkan Gula Darah

Para ahli justru percaya bahwa kurma berpotensi untuk membantu mengontrol gula darah karena indeks glikemiknya yang rendah. Selain itu kurma juga mengandung serat dan antioksidan tinggi, yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula pada penderita diabetes.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Mengonsumsi kurma dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu, kurma dianggap dapat membantu mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kurma mengandung banyak mineral termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium yang baik unuk kesehatan tulang.

6. Membantu Proses Persalinan

Mengonsumsi kurma saat akhir masa kehamilan dapat meningkatkan terjadinya kontraksi.

7. Mengandung Antioksidan

Antioksidan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya di tubuh. Ada tiga jenis antioksidan utama yang terdapat pada kurma, yaitu flavonoid, carotenoid, dan asam fenolat.

8. Mencegah Anemia

Zat besi yang terkandung dalam kurma cukuplah tinggi, sehingga mampu mengurangi resiko anemia.

9. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah ini juga ternyata mengandung antioksidan asam fenolik yang terkenal karena sifat antiradangnya. Asam fenolik dipercaya dapat membantu menurunkan risiko Anda terkena hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat. Ini menjadikan kurma sebenarnya sebagai makanan yang tinggi kalori. Namun di sisi lain, buah ini juga tinggi serat dan protein jenis tak larut. Kandungan dua jenis gizi tak larut yang lebih tinggi ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 

Nah, itulah manfaat dari air nabeez, semoga bermanfaat ya… nantinkan postingan selanjutnya yang semoga semakin bermanfaat

See u


12 Cara Merawat Kesehatan Ginjal

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Hello good readers, kembali lagi di hananfirda’s blog, kali ini kita akan membahas tentang hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Apa sajakah itu? Let’s see

Ginjal adalah organ ekskresi dalam vertebrata yang berbentuk mirip kacang. Dalam manusia dewasa, ukuran ginjal sekitar 11 sentimeter panjangnya. Ginjal menerima darah dari sepasang arteri renalis, dan darah keluar lewat vena renalis. Setiap ginjal berhubungan dengan ureter, tabung yang membawa urin keluar ke kandung kemih.
(Wikipedia)

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Cek Secara Teratur Kadar Gula Darah

kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal bekerja ekstra setiap saat sehingga mudah mengalami kerusakan. Maka dari itu setiap orang wajib untuk mengontrol kadar gula darahnya secara teratur.

2. Awasi Tekanan Darah dan Kontrol Terus Fungsi Ginjal

Tekanan darah yang tinggi juga membuat ginjal bekerja ekstra setiap detik dan lama-kelamaan bakal mengalami kerusakan. Pengecekan fungsi ginjal secara rutin saban tahun juga bentuk pencegahan dan deteksi dini fungsi ginjal. 

3. Jangan Merokok / Stop Merokok / Hindari Asap Rokok

merokok dapat merusak pembuluh darah juga ginjal. Berhenti merokok dan hindari asap rokok untuk menjaga kesehatan ginjal.

4. Cukupi Kebutuhan Mineral

Ginjal berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh. Oleh karena itu, selalu konsumsi air yang cukup.

5. Jaga Berat Badan

Orang yang obesitasi risikonya terkena penyakit ginjal kronik lebih besar dibandingkan mereka yang memiliki berat badan ideal. 

6. Lakukan Aktivitas Fisik Yang cukup

Anda bisa memulai hidup sehat dengan banyak melakukan aktivitas fisik. Cobalah untuk melakukan olehraga secara rutin dari sekarang.

7. Konsumsi Buah Naga

Kandungan serat pada buah naga mencapai 0,7-0,9 gram per 100 gram. Di dalam saluran penceraan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian dikeluarkan secara bersamaan bersama tinja.

8. Konsumsi Ikan yang Mengandung Asam Lemak Omega 3

Asam lemak Omega-3 telah terbukti dapat menurunkan risiko denyut jantung abnormal, menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah dan sangat bagus untuk kesehatan ginjal.

9. Konsumsi Sayur Bayam

Bayam memiliki kandungan vitamin A, C, K, folat, dan beta-koretan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti kesehatan ginjal.

10. Konsumsi Buah Nanas

Nanas mengandung potassium yang cenderung rendah, sehingga buah ini aman dikonsumsi untuk ginjal.

11. Konsumsi Buah Apel

Buah apel juga aman dikonsumsi untuk kesehatan ginjal. Apel merupakan sumber pektin yang baik.

12. Konsumsi Buah Strowbery

Selain antioksidan, buah ini juga mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk jantung serta ginjal karena kemampuannya dalam mencegah peradangan. 

Nah, itulah good Readers sedikit pengetahuan tentang hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat, nantikan postingan selanjutnya.

See u

11 Makanan yang Mampu Atasi Anemia

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Haii good readers, kembali lagi di hananfirda’s blog, oke sekarang kita akan membahas tentang makanan – makanan yang dapat mengatasi anemia. So, simak terus, jangan skip. Let’s go!!!!

Anemia (dalam bahasa Yunani: ἀναιμία anaimia, artinya kekurangan darah, dari ἀν- an-, “tidak ada” + αἷμα haima, “darah”, disebut juga kurang darah) adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari jantung yang diperoleh dari paru-paru, dan kemudian mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. (Wikipedia)

1. Daging Merah

Penderita anemia juga diwajibkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Daging merah diteliti mengandung zat besi dan B12 yang dibutuhkan tubuh. Bahkan, zat besi yang ada di dalam daging merah dipercaya lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi dari sayur.

2. Kurma

Kurma merupakan buah yang mengandung vitamin c, vitamin B complex, dan zat besi.
Maka dari itu, rutin mengonsumsi kurma, sangat baik untuk meningkatkan sel darah merah.

3. Alpukat

Asam folat adalah bentuk vitamin B kompleks yang larut dalam air dan berfungsi untuk memproduksi DNA hingga membentuk sel darah merah.

4. Sayuran Hijau

Kurang lebih setengah populasi di negara-negara berkembang terkena anemia karena kekurangan zat besi” ungkap Dr. Omar Dary, dari Badan Pengembangan Internasional Amerika Serikat (USAID). Untuk menambah zat besi, salah satu makanan yang bisa dikonsumsi adalah sayuran hijau.

5. Cukupi Kebutuhan Vitamin C

Vitamin C membantu tubuh dalam memaksimalkan penyerapan zat besi. Jadi mengonsumsi vitamin C sangat penting untuk mencegah dan mengatasi anemia.

6. Buah Delima

Delima mengandung kalsium, zat besi, vitamin C dan lain sebagainya. Zat besi yang banyak ditemukan di buah delima dapat menjadi salah satu alternatif makanan penambah darah yang enak.

7. Brokoli

Kandungan zat besi, vitamin C, vitamin dan lain sebagainya dapat membantu tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang cukup untuk tubuh.

8. Coklat

Coklat yang paling sehat untuk dikonsumsi ialah dark cokelat. Dalam 28 gram dark coklat dapat mengandung 3,3 mg zat besi. Dengan mengkonsumsi dark coklat kamu bisa menambah darah, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. 

9. Biji Labu

Jika mengonsumsi biji labu tubuh bisa memproduksi lebih banyak hemoglobin karena kebutuhan zat besi tercukupi. Selain zat besi, biji labu juga mengandung vitamin K, seng, dan mangan untuk meningkatkan hemoglobin.

10. Makanan Kaya Vitamin B12

Vitamin B12 mampu meningkatkan fungsi sumsum tulang agar lebih banyak menghasilkan sel darah merah normal. Apabila Anda kekurangan vitamin B12, sel darah merah yang dihasilkan tubuh bisa tidak normal bentuknya; cenderung oval dan tidak bulat pipih. Sel darah merah yang tidak berkembang sempurna juga lebih cepat mati.

11. Makanan Tinggi Vitamin A

Kekurangan asupan makanan mengandung vitamin A juga berisiko membuat zat besi di dalam tubuh tidak dapat terserap baik. Alhasil, produksi sel darah merah berkurang juga. 

Nah, itulah good readers sedikit pengetahuan tentang makanan – makanan yang mampu mengatasi anemia. Oke good readers jangan lupa like, komen, share, dan jangan lupa pula, nantikan postingan selanjutnya.

10 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Hello god readers, jumpa lagi di hananfirda’s blog, sekarang kita akan membahas tentang manfaat daun sirih. Check it below guys…

Sirih adalah tanaman asli Indonesia yang tumbuh merambat atau bersandar pada batang pohon lain. Sebagainya  budaya daun dan buahnya biasa dikunyah bersama gambir, pinang, tembakau dan kapur. Namun mengunyah sirih telah dikaitkan dengan penyakit kanker mulut dan pembentukan squamous cell carcinoma yang bersifat malignan. Juga kapurnya membuat pengerutan gusi (periodentitis) yang dapat membuat gigi tanggal, walaupun daun sirihnya yang mengandung antiseptik pencegah gigi berlubang. (Wikipedia)

Manfaat Daun Sirih

1. Mengobati Diabetes

Daun sirih dapat mengurangi kadar glukosa keseluruhan dalam darah yang sangat bagus untuk penderita diabetes tipe 2. Mengonsumsi daun sirih dapat membantu mencegah penumpukan radikal bebas dan menjaga kekebalan tubuh penderita diabetes.

2. Meredakan Asma

Penelitian telah menemukan bahwa aktivitas antihistamin daun sirih dapat menurunkan kasus asma bronkial. Selain itu, minyak sirih dan polifenol yang ada dalam daun sirih memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan asma.

3. Obat Mimisan

Daun sirih dapat membantu menghentikan aliran darah dengan cara memasukkan gulungan daun sirih segar ke dalam hidung yang sedang mimisan dan tunggu selama 30 menit untuk menghentikan aliran darah.

4. Merdakan Sembelit

Daun sirih dapat membantu meredakan sembelit karena daun sirih mengandung antioksidan yang membantu membersihkan radikal bebas dari tubuh yang kemudian dapat mengembalikan tingkat PH normal di perut.

5. Mengatasi Masalah Kulit

Untuk mengobati jerawat dengan daun sirih, hancurkan beberapa lembar daun sirih kemudian campurkan ekstraknya dengan sedikit kunyit. Oleskan ‘ramuan’ tersebut pada jerawat dan alergi.

6. Mengurangi Asam Lambung

Daun sirih dapat menghambat pembentukan lesi lambung, meningkatkan produksi lendir lambung (faktor penting yang melindungi terhadap agen penyebab maag) dan mengurangi volume sekresi asam lambung.

7. Menurunkan Kolestrol

Penelitian menemukan bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL), serta membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

8. Menyehatkan jantung

daun sirih memang dapat menguatkan organ vital tersebut sekaligus mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan ketidakteraturan irama jantung.

9. Menyehatkan Alat Reproduksi

Ekstrak daun sirih yang didapat lewat air rebusan juga dapat diminum untuk menaikkan level kesuburan pada wanita. Selain diminum, air rebusan daun sirih juga bisa dijadikan sebagai pembasuh vagina. 

10. Mengatasi Diare

Banyak mikroba yang bisa dilawan oleh kandungan sterol pada daun sirih. Mikroba tersebut adalah E. coli yang sering mengakibatkan diare.

Nah, itulah 10 manfaat dari daun sirih, semoga bermanfaat ya, nantikan postingam selanjutnya, jangan lupa like, komen dan share.

See u

Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan dan Kecantikan

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Assalamualaikum good readers, selamat membaca Hananfirda’s blog, kali ini kita akan membahas manfaat temulawak untuk kesehatan dan kecantikan, let’s see

Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tumbuhan obat yang tergolong dalam suku temu-temuan (Zingiberaceae)[m. Ia berasal dari Indonesia, khususnya Pulau Jawa, kemudian menyebar ke beberapa tempat di kawasan wilayah biogeografi Malesia. Saat ini, sebagian besar budidaya temu lawak berada di Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina tanaman ini selain di Asia Tenggara dapat ditemui pula di China, Indochina, Barbados, India, Jepang, Korea, Amerika Serikat dan beberapa negara Eropa. (Wikipedia)

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

1. Sebagai Obat Anti Radang

Karena mengandung senyawa yang dapat menekan produksi dari prostaglandin dalam tubuh, maka dipercaya bahwa temulawak  dapat menjadi obat anti radang. Bagi penderita peradangan, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi temulawak.

2. Menjaga Liver Agar Tetap Sehat

Temulawak mengandung senyawa kimia yang dapat menyebabkan masalah atau efek buruk pada organ hati. Dengan mengonsumsi bahan alami, kesehatan organ tubuh Anda dapat lebih terjaga dan kebal terserang penyakit. 

3. Mampu Mengatasi Masalah Sistem Pencernaan

Mengonsumsi temulawak juga dipercaya mampu menyembuhkan perut kembung, pencernaan tidak lancar, hingga mendapatkan kembali nafsu makan yang hilang. Jadi, temulawak banyak disarankan untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin menambah berat badan atau merasa memiliki sistem pencernaan yang kurang sehat.

4. Membantu Tubuh Menangkal Kanker

Dasar ilmiah dari manfaat temulawak ini adalah zat antioksidan yang banyak terkandung di dalamnya. Pertumbuhan beberapa jenis kanker dapat di hambat dengan temulawak.

5. Khasiat Dalam Menangkal Virus Corona

Temulawak memiliki kandungan yang disebut dengan curcumin. Kurkumin itulah yang digadang-gadang mampu menangkal infeksi dari virus Corona pada tubuh. Pasalnya, kurkumin membantu tubuh agar memiliki sistem imunitas yang baik.

Manfaat Temulawak Untuk Kecantikan

1. Mencerahkan Kulit

Bagi kamu yang tidak punya banyak waktu untuk perawatan ke dokter, kamu bisa melakukan perawatan dengan menggunakan masker temulawak. Temulawak juga dapat meningkatkan warna cerah pada kulit wajah sehingga kulit wajah lebih cerah.

2. Menghaluskan Kulit Wajah

Dengan menggunakan masker temulawak secara rutin maka kita akan mendapatkan kulit yang halus dan tidak kasar. 

3. Mengatasi Noda Hitam

Untuk menghilangkan noda hitam, kamu bisa mengkonsumsi temulawak atau juga dapat menggunakan masker temulawak secara rutin seminggu sekali.

4. Menghilangkan Bekas Luka Pada Wajah

Bekas luka bisa didapatkan akibat kecelakaan dan juga terbentur benda tajam. Untuk menghilangkan bekas luka, kamu bisa menggunakan masker temulawak secara rutin.

5. Melembabkan Wajah

Kamu dapat menggunakan masker temulawak untuk melembabkan kulit wajah. Cara membuatnya ialah campurkan bubuk temulawak dengan minyak zaitun dan juga kuning telur. Lalu campurkan ketiga bahan tersebut dan oleskan pada kulit wajah secara teratur.

6. Antioksidan Alami

Menggunakan masker wajah secara rutin akan membuat kulit wajah terhindar dari berbagai bahaya radikal bebas karena temulawak bertindak sebagai antioksidan yang alami bagi kulit wajah.

7. Mencegah Penuaan Dini

Untuk memperlambat penuaan pada kulit wajah, kamu juga dapat menggunakan masker wajah yang dibuat dari bahan alami temulawak. Dengan menggunakan temulawak secara teratur akan membantu mencegah penuaan dini pada kulit wajah.

Nah, itulah manfaat dari temulawak untuk kesehatan dan kencantikan, semoga bermanfaat ya. Nantikan postingan selanjutnya, jangan lupa like,komen, dan share.

See u

Penyakit yang Umum Menyerang Anak Melenial

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Haii jumpa lagi good people.. how are youu ? I hope you still happy and keep healthy. Oke wellcomeback to Hananfirda’s blog, pada kesempatan kali ini kita akan membahas penyakit – penyakit yang biasa menyerang anak milenial. Apak sajakah itu??  Let’s see

Karena rendahnya tingkat kesadaran generasi milenial pada kesehatan, maka banyak penyakit – penyakit yang tidak disadari mulai menyerang fisik maupun mental, diantaranya adalah

1. Hepertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi pada milenial mencapai 8,1 persen atau meningkat 16 persen dibandingkan 2014. (CNN). Sedangkan Hipertensi sendiri dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

2. Kolestrol

Pola makan yang tidak sehat serta kurang  olahraga sering dilakukan anak milenial membuat kolesterol menumpuk di dalam darah. Kolestrol tinggi dapat memicu penyakit jantung, stroke, dan ginjal.

3. Diabetes Tipe 2

Gaya hidup yang tak sehat membuat banyak milenial terserang diabetes tipe 2. Kelebihan, gula, garam, lemak merupakan salah satu penyebab diabetes tipe 2. 

4. Depresi

Studi yang dilakukan pada generasi milenial di AS ini mendapati depresi merupakan masalah utama milenial dengan prevalensi pada 2017 mencapai lima persen. 

5. Hiperaktif

Milenial cenderung menjalani banyak kesibukan yang tak sesuai dengan kesanggupan diri. Akibatnya, banyak
milenial mengalami kelelahan dan depresi.

6. Radang Usus

Radang Usus merupakan penyakit yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan peradangan di saluran pencernaan. 

Penyebab Penyakit Milenial

1. Jadwal kerja yang tidak ditentukan

Banyak generasi milenial tak punya waktu kerja yang pasti, bahkan ada yang bekerja pada akhir pekan dan hari libur. Sehingga mereka tidak ada waktu untuk sekedar memulihkan tenaga.

2. Tidak belajar dari kegagalan

Banyak generasi milenial yang tak lagi menikmati proses, saat mereka mengalami kegagalan mereka cenderung stress, frustasi sehingga menimbulkan depresi.

3. Berkembangnya Teknologi

Dengan majunya teknologi, orang – orang jarang melakukan sosialisasi, sehingga menyebabkan kondisi susah untuk memahami pikiran dan perasaan.

Upaya pencegahan penyaki yang menyerang generasi milenial

1. Mengatur Pola makan

Mengatur pola makan dapat mencegah kita dari banyak penyakit.

2. Rutin periksa kesehatan

Agar kita tahu kondisi tubuh kita, maka kita harus rutin memeriksakan kesehatan kita.

3. Hindari Msg

Sama halnya dengan garam, mengkonsumsi msg terlalu sering dan banyak juga sangat buruk bagi kesehatan. 

4. Hindari Alkohol dan Rokok

Gaya hidup anak milenial zaman sekarang memang tidak jauh dari alkohol dan rokok. Kedua hal tersebut rasanya sudah menjadi habit. Padahal, tanpa disadari alkohol dan rokok menjadi hal yang menjadi alasan mengapa kamu terkena banyak penyakit di usia muda.

5. Rutin berolahraga

Banyak anak diusia muda yang lebih malas gerak demi kesehatan, untuk berlari kecil saja pun susah, tidak hanya itu, memilih bermalas-malasan pun sudah jadi habit. Padahal, jika fisik kurang gerak, akan memicu datangnya penyakit di usia muda. 

Nah, itu dia informasi sedikit tentang penyakit generasi milenial, nantikan postingan selanjutnya ya, jangan lupa like dan komen serta jangan lupa share agar menebar banyak manfaat.

See u

Kutu Air dan Cara Mengatasinya

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

What’s up good readers welcome back to Hananfirda’s blog. Gimana kabarnya sahabat sehat? Semoga selalu sehat ya. Oke, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang kutu air.

Kutu air adalah sebutan awam bagi sejumlah krustasea kecil penghuni air. Kutu air bukan serangga dan tidak hidup sebagai parasit, sebagaimana banyak kutu yang hidup di luar air. Secara taksonomi, hewan yang disebut kutu air termasuk dalam genera Daphnia (paling umum), Cyclops, Bosmina, dan Diaptomus. Kutu air merupakan bagian dari zooplankton. (Wikipedia)

Penyebab Kutu Air

Penyebab penyakit kutu air adalah infeksi jamur yang mudah menular, seperti Trichophyton, Microsporum, dan  Epidermophyton. Selain di tangan, infeksi jamur ini juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, seperti kaki, kulit kepala, paha, dan kuku kaki.

Berikut adalah beragam faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena kutu air

1. Orang yang setiap hari beraktivitas tanpa alas kaki, misalnya di sawah, ladang, laut, atau pasar atau di tempat yang rawan terserang Kutu Air, bila tidak rajin mencuci tangan dan kaki segera setelah beraktivitas.

2. Kutu Air juga dapat orang yang aktif di luar ruangan serta sering berkeringat, misalnya yang hobi berolahraga yang menggunakan kaus kaki tebal dan sepatu ketat, seperti sepak bola, basket dan bulu tangkis.

3. Berbagi penggunaan pakaian, sarung tangan, atau handuk dengan orang lain, terutama saat sedang berkeringat.

4. Sering bersentuhan dengan hewan peliharaan atau hewan ternak.

5. Berbagi benda pribadi, seperti handuk, kaus kaki, atau sepatu.

Gejala terkena Kutu Air

1. Kulit kering, menebal, mengeras, dan kasar di telapak atau sisi kaki.

2. Kulit retak – retak dan mengelupas.

3. Muncul Lepuhan yang sangat gatal.

Cara mencegah kutu air

1. Bersihkan kaki secara rutin. Gunakan salep pencegah infeksi jamur.

2. Gunakan sepatu yang ringan, bersih dan tidak sempit.

3. Gunakan alas kaki jika hendak ke sarana publik seperti pasar, pemandian umum. Gunakan juga saat pergi ke sawah.

4. Pakailah kaos kaki yang bersih, dan jangan lupa dicuci jika ingin di pakai lagi.

5. Jangan berbagi dengan orang lain peralatan pribadi seperti handuk dll.

Cara mengobati kutu air

1. Sari Cuka Apel

Cobalah untuk merendam kaki dalam cairan sari cuka apel beberapa menit, kemudian keringkan kaki seperti biasa.

2. Baking Soda

Pengobatan rumahan ini tidak menghilangkan rasa gatal di kaki, namun akan menyerap kelembaban di bagian dalam sepatu, sehingga jamur kutu air ini tidak menyebar.

3. Bawang Putih

Untuk mengusir kutu air yang membandel, cukup cincang halus beberapa siung bawang putih dan tambahkan dalam air. Gunakan campuran tersebut untuk merendam kaki selama 30 menit.

4. Garam

Garam juga memiliki kandungan anti bakteri dan anti jamur yang cukup tinggi. Caranya, cukup campurkan dua sendok makan garam ke dalam air hangat. Lalu, rendam kaki selama 5 sampai 10 menit. Ulangi kegiatan ini beberapa kali sampai kaki yang terkena kutu air benar-benar sembuh.

Nah good people, inilah sekilas tentang kutu air. Semoga bermanfaat ya…. nantikan postingan selanjutnya. Jangan lupa like dan komen, jangan lupa juga di share ya.

See u

Tenaga Medis Garda Pertama Lawan Corona

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

Assalamualaikum good people, welcome back to read hananfirda’s blog. Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga selalu sehat ya.


Oke good people, masih seputar Virus Corana, kita akan membahas tentang Pahlawan kita dalam menangani virus ini yaitu Tenaga Medis. Apa saja yang akan kita Bahas ? Let’s see…

1. Alat Pelindung Diri Tenaga Medis

Di lansir dari Tempo. co ketua Tim Airborne Disease Rumah Sakit Umum Pusat Dr Sardjito Yogyakarta, Ika Trisnawati, mulai was-was dengan persediaan alat pelindung diri (APD) di rumah sakit tersebut yang mulai menipis. Padahal saat ini, RS tersebut sedang merawat beberapa pasien positif Corona.

Hingga Sabtu, 21 Maret 2020, tercatat sudah ada 450 kasus positif dari 17 Provinsi di Indonesia. Angka ini diprediksi akan terus melonjak dalam beberapa pekan ke depan. Namun melonjaknya angka pasien, nyaris tak diimbangi dengan kesiapan pemerintah menyediakan APD yang cukup untuk menangani para pasien.

Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) mengatakan setidaknya ada 23 tenaga kesehatan yang terpapar Virus Corona atau Covid-19, saat menjalankan tugasnya.

“Penyebabnya karena minimnya APD. Banyak rumah sakit yang tidak menyediakan APD. Tapi petugas kesehatan tetap diminta kerja,” ujar Ketua Umum PB IDI Daeng M Faqih, saat dihubungi Tempo, Sabtu malam, 22 Maret 2020. (Tempo.co)

2. Bagaimanakah keadaan mereka ? Apakah ada yang meninggal?

Menurut wakil ketua Komisi IX Melki Laka Lena, beliau mengatakan pemerintah tidak hanya memberikan insentif kepada para tenaga medis seperti dokter dan perawat.

Pemerintah juga harus memperhatikan keselamatan tenaga medis dalam menangani wabah virus corona dengan memenuhi ketersediaan alat pelindung diri (APD).

Melki mengatakan, pemerintah harus mempercepat distribusi alat pelindungan diri (APD) untuk tenaga medis ke rumah sakit yang menjadi rujukan pasien covid-19.

Pemerintah dapat memanfaatkan hubungan baik dengan negara-negara lain untuk mendapatkan stok APD yang tengah diperebutkan 180 negara terdampak virus corona.

Melki juga meminta, jajaran direksi rumah sakit mempersiapkan para tenaga medis yang sehat secara fisik dan psikis untuk menangani pasien Covid-19.

Ia mengimbau, direksi rumah sakit untuk tidak memaksa para tenaga medis untuk menangani pasien Covid-19.

Sebelumnya diberitakan, Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) mengumumkan, enam dokter yang bertugas menangani wabah virus corona (Covid-19) di Indonesia meninggal dunia.
(Kompas.com)

3. Bagaimana Perhatian Pemerintah ?

Jokowi mengatakan, pemerintah telah sepakat akan memberikan insentif bulanan. Mereka yang akan mendapatkan insentif ini mulai dari dokter spesialis, bidan, perawat hingga tenaga medis lainnya.

“Pada kesempatan ini, kemarin kita telah rapat dan telah diputuskan setelah dihitung Menkeu bahwa akan diberikan insentif bulanan kepada tenaga medis. Dokter spesialis diberikan Rp 15 juta, dokter umum dan dokter gigi Rp 10 juta, bidan dan perawat Rp 7,5 juta dan tenaga medis lainnya Rp 5 juta,” ujarnya usai mengunjungi Wisma Atlet, Senin (23/3/2020).

Jokowi juga menyampaikan duka cita terhadap tenaga medis yang telah gugur saat berjuang menangani pasien COVID-19. Dia berharap yang terbaik untuk almarhum maupun keluarga yang ditinggalkannya.
(Detikfinance)

4. Apa yang harus kita lakukan untuk meringankan beban Tenaga Medis ?

Good readers pasti sudah tahu jawabanya. Ya benar, kita harus menaati peraturan untuk tetap ada di dalam rumah. Menjauhi keramaian, dan jangan bersentuhan sengan penderita.

Oke good people, semoga info-infonya bermanfaay ya, stay health, jangan lupa cuci tangan. Nantikan postingan selanjutnya.

See u





Cegah Covid-19? Jaga Sistem Imun !

/ hananfirda / Tinggalkan komentar

What’s up good readers also good people, welcomeback to read hananfirda’s blog, sekarang kita bakal membahas tentang sistem kekebalan tubuh kita, mengingat karena adanya bencana nasional yaitu virus corona, kita akan membahas makanan apa saja sih yang baiknya kita konsumsi untuk menjaga sistem imun kita.

Sistem imun atau sistem kekebalan adalah sel-sel dan banyak struktur biologis lainnya yang bertanggung jawab atas imunitas, yaitu pertahanan pada organisme untuk melindungi tubuh dari pengaruh biologis luar dengan mengenali dan membunuh patogen. Sementara itu, respons kolektif dan terkoordinasi dari sistem imun tubuh terhadap pengenalan zat asing disebut respons imun. Agar dapat berfungsi dengan baik, sistem ini akan mengidentifikasi berbagai macam pengaruh biologis luar seperti dari infeksi, bakteri, virus sampai parasit, serta menghancurkan zat-zat asing lain dan memusnahkan mereka dari sel dan jaringan organisme yang sehat agar tetap berfungsi secara normal. (Wikipedia)

Pentingnya menjaga kekebalan tubuh

Sistem imun (kekebalan tubuh) merupakan salah satu fungsi tubuh yang sangat penting, tanpa adanya imun maka akan mudah sekali terserang penyakit yang disebabkan dari bakteri dan juga virus.

Makanan yang baik untuk jaga Imun Tubuh

1. Paprika Merah

Jika Anda berpikir buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayuran, pikirkan lagi. Paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. Paprika merah juga sumber beta karoten yang kaya.

2. Brokoli

Brokoli dilengkapi dengan vitamin dan mineral. Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya, brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda santap.

3. Makanan yang mengandung Zinc

Zinc diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Zinc dapat membantu menjaga kemampuan tubuh untuk membuat sel dan enzim baru, memproses karbohidrat, lemak dan protein dalam makanan, serta mempercepat penyembuhan otot dan luka. Selain itu, Zinc juga dapat membantu mencegah pilek, virus, dan meminimalkan gejala untuk penderita alergi dan demam. Makanan yang banyak mengandung zinc adalah daging merah, kerang, telur, kacang-kacangan, dan
biji-bijian.

4. Kaldu Tulang

Kaldu tulang merupakan salah satu makanan yang dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. kaldu tulang penuh dengan kandungan L-Glutamine dan asam amino esensial yang berfungsi untuk mendukung perbaikan sel, termasuk dinding saluran usus. Usus yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.

5. Jahe

Kandungan antioksidan dalam jahe dipercaya dapat mengatasi gejala pilek, flu, mual, perut kembung, dan sebagainya. Jahe dapat menstimulasi respon pertahanan pada pernapasan atas dan mukosa pencernaan membantu tubuh menangkis infeksi. Itulah mengapa jahe sangat bagus untuk melawan infeksi bakteri dan virus.

6. Makanan yang banyak mengandung Vitamin C

Vitamin C penting untuk menjaga kekebalan dan meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah. vitamin C lebih bagus dikonsumsi dari makanan secara utuh dibandingkan dengan dijus. Membuatnya menjadi jus justru akan menghilangkan banyak nutrisi di dalamnya. Beberapa makanan yang mengandung vitamin C seperti apel, wortel, lemon, jeruk, brokoli, paprika, kiwi, pepaya, dan masih banyak lagi.

7. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi diperkaya akan kandungan yang dapat mendorong tumbuhnya bakteri baik di usus sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi virus.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk menjaga sistem imun kita agar tidak mudah terserang virus, oke guys stay healthy, jangan lupa cuci tangan, pake masker kalo keluar. Jaga diri jaga kesehatan.
Oh iya, jangan lupa like, komen, dan share ya, serta nantikan postingan selanjutnya yang semoga selalu menambah pengetahuan dan bermanfaat.

See u guys